Упражнения на фитболе в домашних условиях
Упражнения для похудения на фитболе
Безопасно укрепить спину в любом возрасте помогут упражнения с мячом для позвоночника. Мяч — или фитбол — идеальное средство для занятий физической культурой как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Прежде чем рассказать о том, как следует заниматься на фитболе, какие для этого есть упражнения, и как их делать, разберем один момент. Вертикальное положение тела удерживается за счет сбалансированного напряжения мышц брюшного пресса и спины.
Вы в поисках безопасного тренажера, на котором можно худеть, моделировать тело, при этом на нем также могут тренироваться дети, беременные женщины, пожилые люди? Хотите, чтобы спортивный инвентарь позволял выполнить максимальное количество упражнений, но его цена была доступна каждому, кто решил заниматься собой? Фитбол - лучший вариант домашнего тренажера.
- Как похудеть с помощью большого мяча. Базовые упражнения с фитболом :: Лайфстайл :: РБК Спорт
- Фитбол пользуется большой популярностью среди занимающихся как в домашних условиях, так и в спортзалах.
- Заниматься на мяче можно в спортзале, дома и даже на работе.
- Многие любители фитнеса не представляют своих тренировок без фитбола. Упражнения, в которых он используется, тренируют все тело, а также улучшают баланс и координацию.
- Топ упражнений с фитболом для похудения (ФОТО)
- Красивая фигура и похудение, восстановление после травм, тренировка мышц — польза от умелого использования этого простого и доступного спортивного снаряда может быть ощутимой.
- Фитбол — это большой мяч от 45 см и больше в диаметре , который используют для занятий аэробикой и гимнастикой. Изначально на фитболе тренировались люди, которые испытывают проблемы со спиной и позвоночником: спортивный снаряд подходит для восстановления после травм, улучшает осанку и укрепляет мышцы.
- Главная Энциклопедия Ортикс Обзоры товаров Почему из всех тренажеров нужно выбрать фитбол. Он мобилен, универсален, стоит недорого, прост в использовании.
- Лучшие упражнения на фитболе в домашних условиях
- В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений.
- В последнее время стало популярным использование различных фитнес-снарядов как в тренажёрном зале, так и дома. Гантели, гимнастический коврик, трубчатый эспандер — эти предметы есть у каждого приверженца спортивного образа жизни.
- Гимнастический мяч для фитнеса Занятие на фитболе внесены в список самых популярных тренировок во всех фитнес-клубах. Фитнес с мячом активно используется для похудения и показывает отличные результаты, но сфера его применения намного шире.
Упражнения с гимнастическим мячом могут стать отличной альтернативой занятиям в тренажерном зале. При всей простоте и доступности фитбола, тренировки с мячом задействуют множество разных мышечных групп. Необходимость поддерживать равновесие при выполнении фитнес-упражнений постоянно напрягает одни, и заставляет активно работать другие мышцы. С фитболом можно использовать разные варианты тренировок и составить подходящий для снижения веса или укрепления мускулатуры комплекс упражнений. Тренировки с гимнастическим мячом хорошо подойдут начинающим спортсменам и тем, кто восстанавливается после серьезной травмы или болезни. Использование гимнастического мяча позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник, мускулатуру и связки.
